Restart

Har du noen ganger ønsket en livsstilsendring. Har du kommet litt i ubalanse og trenger en restart, eller i alle fall en liten retningsendring i livet?

Har du noen ganger ønsket en livsstilsendring. Har du kommet litt i ubalanse og trenger en restart, eller i alle fall en liten retningsendring i livet?

Jeg var der i starten av året. En liten gutt hjemme som ikke ønsket å sove om nettene kombinert med en del sykdom blant store og små, en krevende jobb med mye ansvar og livet generelt som trengte sitt. Jeg visste ikke hva jeg trengte. Jeg ønsket jo strengt tatt ikke å endre på noe. Jeg var og er bortskjemt med en fantastisk familie, en god jobb og et liv mange helt sikkert misunner. Likevel var det en ubalanse der. En fysisk og mental ubalanse som gjorde at jeg var sliten, utålmodig, lei, stresset, ikke til stede og pilene generelt pekte feil vei. Jeg var på vei til å bli en far, en ektemann og en kollega som jeg ikke ønsket å være. Livet gikk veldig på autopilot og på grunn av lite energi og overskudd så valgte jeg de letteste utveiene - alltid.

Det var da min kone foreslo å ta mitt lille private «16 ukers helvete» (egentlig bare 12 uker da) sammen med online coaching-firmaet StrongBody, et firma og et løp min kone selv hadde gode erfaringer fra. Kanskje trening og kosthold kombinert med et nytt mindset kunne rette opp i ubalansen? Med «på kjøpet» fikk jeg fikk lovnader om å få prioritere meg selv disse ukene for å se om det kunne hjelpe. Tenk for en gave å gi. 12 uker der jeg kan få prioritere meg selv midt i en hverdag preget av kaos. Utrolig takknemlig for denne gaven og de muligheter en slik egotripp gir.

Jeg var likevel skeptisk i begynnelsen. Jeg følte jeg var aktiv nok egentlig. Maten vi spiser hjemme er også stort sett sunn og god. Og så var det denne styrketreningen som kanskje skremte meg mest. Jeg som tar armhevinger med knærne trygt plantet i bakken. Eller det vil si - jeg tar jo aldri armhevinger, men hvis jeg skulle gjort det, ville det vært på den enklest mulige måten. Klart at et styrke-program fikk frem frykten i meg.

Men ok. Jeg meldte meg på et 12 ukers program og fikk min egen coach! Liv Salomonsen skulle være min Martin Sundby og Anette Skarpaas Ramm når jeg skulle følge i fotsporene til storheter som Staysman, Dennis Vareide, Jørn Hoel og selveste Daidalos - Håvard Lilleheie..

Det er viktig for StrongBody og for mitt løp at jeg er 100% ærlig med min coach (og ikke minst meg selv) før vi starter. Hva er det jeg ønsker? Jeg landet på en livsstilsendring der målet til slutt var en god balanse, både fysisk og mentalt. En lettere hverdag med mer energi og overskudd. Det er ikke lite å be om. Det er ikke små endringer på kun 12 uker.

Jeg skjønte fort at mitt løp ikke handlet om måloppnåelse i cm og kg. Det var å se og føle en endring fra innsiden. En måler jo cm og kg for å se endring, men dialogen mellom meg og min coach gikk mest på min fremgang mot mine mål - og fremgangen kom - fort!

Nå har jeg 1 dag igjen av mitt 12 ukers helvete - eller egentlig 12 ukers paradis. Dette har gått så fint, mål har blitt nådd og jeg er på et sted jeg ikke kunne drømme om når hodet var godt under vann i midten av februar. På reisen har jeg selvsagt hatt opp og nedturer. Jeg har vært syk et par ganger, vært skadet og fått negative resultater på de ukentlige målingene. Der jeg tidligere har konstatert med at «ok, jeg feila - sånn gikk det - igjen - jeg gir opp» så har jeg godtatt at livet skjer. Jeg har trent på å få resultater selv om jeg opplever motgang. Dette har virkelig fått opp øynene mine med at noen dagers motgang ikke trenger å ødelegge løpet. En helg med utskeielser trenger ikke å bety at en har feilet. Det er å nullstille, komme seg tilbake på hesten og fortsette løpet som skaper resultater. Det har faktisk vært en god trening og en viktig del av kurset å se på hvordan hverdagen påvirker løpet en har lagt opp. Nå kan jeg gå ut av de trygge rammene som StrongBody har satt og stå fjellstøtt på egne valg fremover.

Hva jeg kan kvittere ut når jeg i morgen er i mål.

• Økt overskudd, energi og glede

• Økt styrke. Armhevinger på tåspissen med flere repetisjoner enn i millitæret for en mannsalder siden.

• Økt fokus, ro og tilstedeværelse.

• Lavere hvilepuls fra 57 slag i februar til 45 slag i dag (hentet fra Helse-appen i iOS som jeg har brukt samen med min AppleWatch hele veien)

• Nye bedre vaner

• Nytt tankesett

• Gått ned 13% i vekt og 10% i omkrets rundt magen

Ringvirkninger som jeg ikke så for meg for 12 uker siden må være et helt annet tankemønster med tanke på utfordringer og nye prosjekter i hverdagen. 12 uker med mestring og ved å leve rett utenfor comfort-boblen gjør noe med en. En får plutselig troen på at en kan få ting til også på utsiden av 12-ukers prosjektet også! Hva er ikke det verdt - for deg. Verdien av å få en fornyet tro på seg selv.

Jeg unner virkelig alle som spinner litt i hverdagen og som føler at hamsterhjulet går fortere og fortere å ta seg en restart, en livsstilsendring eller en fot/pust i bakken. Jeg skjønner at det er vanskelig å få til. Det er vanskelig å si til familien at nå er ting ikke i balanse uten at noen skal føle seg støtt. Men med en god dialog og ved å være 100% ærlig, så får nok de fleste gaven som jeg fikk - å prioritere meg selv og å sette seg helt først noen uker. Dette er en investering som alle rundt deg vil se resultatene av.

Hvis jeg skal hente frem noe negativt fra min 84 dagers reise, så er det jo at en fort blir lei makrell i tomat hvis en ikke er flink å planlegge måltidene. En blir jo det. Lettost er heller ikke like godt som vanlig ost - så er det konstatert.

Jeg må til slutt bare få strø rundt meg med takknemlighet. Takk til super-coach Liv Salomonsen for mange gode samtaler på veien - du inspirerer og motiverer og gjør hver dag enklere, takk til min kone Cecilie og min familie som virkelig har lagt forholdene til rette 100% og som har heiet meg frem, takk til de som har fått med seg prosjektet for mange positive tilbakemeldinger på ferden og ikke minst - takk til Thomas (meg selv) for at du har klart å gjennomføre og takk for at du har evnet å sette meg selv først. Det har jo ikke vært en dans på roser og solskinnsdager hele veien.

Å ja - til slutt, etter å ha sagt - til slutt - i den forrige paragrafen. En trenger ikke være syk, utbrent, overvektig, halt eller svaksynt for å få verdi ut av et slikt løp. Jeg følte egentlig bare på en ubalanse og så pilene peke feil vei. Sånn sett en enkel korrigering før den nedadgående spiralen var et faktum. Sånn at ikke min historie tolkes som en heltemodig kamp ut av elendigheten - på noen som helst måte. Også viktig å presisere - som et tredje til slutt - at dette er mine resultater fra min reise. Det er langt fra sikkert at du vil oppleve det samme. Kanskje du heller ikke ønsker mine resultater, men har helt andre mål og drømmer. Skap din egen reise og ta eierskap i dine egne mål og resultater. Du vil uansett vokse underveis.